BizVektorのアイキャッチ画像を登録するのに、最適なサイズはいくつなのか確認してみました。

BizVektorのアイキャッチ画像サイズは、200px X 200pxです。
functions.phpに、次のように定義されています。

add_theme_support( ‘post-thumbnails’ );
set_post_thumbnail_size( 200, 200, true );

アイキャッチ画像を設定すると、WP-content > uploads のフォルダーに、200x200のファイルが生成されます。
画像サイズが大きい場合や、正方形でない場合、自動的に縮小およびトリミングされて、200x200として保管されます。

ですから、最適なサイズは、200px X 200pxの画像ですが、これより大きいサイズでも構いません。
また、自動的にトリミングされるのが嫌な場合は、正方形の画像を作成してから登録するのが良いでしょう。